Een gevarieerde ronde aan de linker- en rechterkant van de Main.

Karlstadt: Prachtig gelegen aan de oevers van de Main, presenteert het stadsdeel een beeldschone historische kern met veel oude gebouwen.

Markt Heidenfeld: Noch wegen noch rails scheiden de mensen van de Main, dus een wandeling langs de oevers maakt je gelukkig.

Stage Bad Brückenau - Gemünden: Het gedeeltelijke podium door de Rhön belooft plezier zonder einde.

Gemünden: Water en bos zijn de bepalende elementen van de oude stad aan de Main.

Hammelburg: In het traditionele wijndorp is de infanterieklasse van de Bundeswehr ondergebracht.